Hypnose et accompagnements
Comment l'hypnose peut vous aider
Découvrez ici ce qu’est l’hypnose, comment se déroule une séance et les thématiques que nous pouvons explorer ensemble. Vous trouverez également des informations sur les tarifs ainsi que sur les différents formats d’accompagnement que je propose.
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée qui permet d’accéder à vos ressources inconscientes pour favoriser le changement.
Déroulement d'une séance
Une séance type se déroule de la manière suivante :
- Temps d’échange (Anamnèse)
- Définition de l’objectif
- Mise en état d’hypnose et protocole de changement adapté à l’objectif
- Retour et intégration
Durée : environ 1 heure (jusqu’à 1 h 30 pour la première séance).
Les séances en présentiel se déroulent à Copenhague, en cabinet (Frederiksberg) ou à domicile.
Les séances à distance se déroulent en visioconférence, via un lien qui vous sera envoyé au préalable. Munissez-vous d’un ordinateur et d’une connexion Internet stable et d’écouteurs pour profiter au mieux de la séance.
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Chaque accompagnement se construit à partir de votre situation, de vos besoins et de vos objectifs. Voici quelques-unes des thématiques que nous pouvons explorer ensemble. Vous ne vous reconnaissez pas complètement dans l’une d’elles ? Parlons-en : une conversation gratuite de 20 minutes suffit souvent pour faire le point et clarifier votre situation.
Stress, anxiété et charge mentale
Le cerveau ne s’arrête plus vraiment – même le soir et le week-end. Vous gérez, vous tenez, vous « faites face ». Mais la pression s’accumule, et quelque chose résiste à toutes vos tentatives de décompresser.
Nous travaillons à réguler ce qui se joue en profondeur : apaiser le système nerveux, créer de l’espace intérieur, et retrouver un rapport au quotidien qui ne soit plus uniquement défensif.
Légitimité et confiance en soi
Vous avez le parcours, les résultats, la reconnaissance et pourtant cette voix intérieure qui doute, minimise, attend d’être « démasquée ». Ce qu’on appelle le syndrome de l’imposteur touche particulièrement les profils ambitieux et exigeants : plus vous réussissez, plus la peur de ne pas être à la hauteur peut s’intensifier.
L’hypnose permet de travailler à la racine de ces croyances limitantes et de construire une confiance qui ne dépend plus du regard des autres ou de votre prochain succès.
Transitions de vie et repositionnement
Vous avez subi un déménagement, changé de pays, mis votre carrière entre parenthèses ou vous sentez qu’un chapitre se ferme sans savoir encore ce qui vient après. Ces passages sont souvent plus éprouvants qu’on ne l’anticipe : la perte de repères professionnels, le sentiment de vivre « à côté » de sa propre vie, ou la question de qui on est quand on repart de zéro.
Nous travaillons à traverser ces périodes avec moins de résistance et plus de clarté, sur ce que vous voulez vraiment et sur qui vous êtes en dehors des rôles qu’on vous a assignés.
Performance et préparation mentale
Une présentation importante, un entretien décisif, une prise de poste, un projet que vous portez depuis longtemps. Vous savez ce que vous valez mais votre esprit, lui, ne joue pas toujours le jeu au moment où vous en avez le plus besoin.
Nous travaillons sur la concentration, la gestion du trac et la disponibilité mentale, pour que vous soyez pleinement présent·e quand ça compte.
Blocages, peurs et schémas répétitifs
Vous savez exactement ce que vous devriez faire et quelque chose vous en empêche, encore et encore. Procrastination persistante, perfectionnisme paralysant, peur de l’échec, comportements que vous répétez malgré vous. Ces schémas ont une logique propre, souvent ancrée bien avant que vous en ayez conscience.
L’hypnose permet d’y accéder là où la volonté seule ne suffit pas et de les modifier en douceur, mais durablement.
Équilibre émotionnel et réponses automatiques
Certaines réactions surgissent avant même que vous ayez le temps de les choisir : une irritabilité qui déborde, des ruminations qui s’installent, des tensions que vous n’arrivez pas à lâcher, un sommeil qui ne récupère plus vraiment. Ce ne sont pas des faiblesses : ce sont des signaux.
Nous travaillons à comprendre ce qui les alimente et à créer de nouvelles réponses plus calmes, plus choisies, plus alignées avec qui vous voulez être.
Jeunes et étudiants : performance et confiance
Examens, orientation, pression scolaire, trac avant une épreuve importante ou simplement le sentiment de ne pas savoir qui on est quand on a grandi entre plusieurs pays et plusieurs cultures.
L’hypnose accompagne les adolescents et jeunes adultes (dès 16 ans) qui veulent mieux gérer leur stress, renforcer leur concentration et aborder les étapes importantes avec plus de sérénité. Les séances sont adaptées à leur âge et à leur situation.
Un accompagnement qui vous ressemble
Chaque accompagnement est construit autour de votre situation, à votre rythme et selon vos objectifs.
Si vous hésitez encore, un échange (gratuit) de 20 minutes suffit souvent à clarifier si l’hypnose peut vous aider et comment.
Tarifs et formules d'accompagnement
Séance d'hypnose en présentiel
850 DKK
Séance d'hypnose à distance
Séance individuelle d’hypnose en visioconférence.
Pour un accompagnement au changement à votre rythme ou pour un besoin ponctuel où que vous soyez.
850 DKK
Forfait Essentiel (3 séances)
Ce forfait de 3 séances individuelles d’hypnose convient pour des petits changements : gestion du stress, confiance en soi, travail sur une croyance limitante, etc.
Si lors de la dernière séance, d’autres problématiques émergent, vous aurez la possibilité de continuer avec des séances à l’unité ou de reprendre un autre forfait.
Valable pour des séances en présentiel ou en visio.
2200 DKK (soit 733 DKK la séance)
Forfait Transformation (5 séances)
Ce forfait de 5 séances individuelles d’hypnose convient pour travailler sur des problématiques plus profondes : habitudes ancrées, traumatismes simples, etc.
Si lors de la dernière séance, nous convenons de la nécessité de continuer le travail, vous aurez la possibilité de continuer avec des séances à l’unité ou de reprendre un autre forfait.
Valable pour des séances en présentiel ou en visio.
3750 DKK (soit 700 DKK la séance)
Une question avant de vous lancer ?
N’hésitez pas à me contacter pour un échange informel de 20 minutes – sans engagement. Vous pouvez aussi consulter la FAQ pour les questions les plus fréquentes.